Nanak Niwas

Das Yogazentrum Nanak Niwas ist eines der ältesten Yogazentren in Hamburg. Seit 1979 wird bei uns Kundalini Yoga unterrichtet, werden Frauen in ihrer Schwangerschaft und in ihrer Rückbildung mit Yoga begleitet.

Gleichzeitig ist das Nanak Niwas das Vereinszentrum des 3HO Deutschland e.V., in dem regelmäßig Veranstaltungen stattfinden.

unser kursangebot

Alle unsere Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen geeignet - bei Fragen melde dich gerne bei uns: yoga@nanakniwas.de

Unser Kursplan


KUNDALINI YOGA KLASSISCH

Unsere Kundalini Yogakurse sind offene, fortlaufende Kurse - für alle Yogis und alle Interessierten, die Yoga ausprobieren möchten. Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich!

Mal kräftig, mal meditativ – im klassischem Kundalini Yoga ist für jeden was dabei. Jede Stunde dauert 90 Minuten und besteht aus Einstimmung, einer Übungsreihe (Kriya),  einer langen tiefen Entspannung, einer Meditation und der Ausstimmung.

Montags, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr mit Sat Hari Kaur Dienstags (für Einsteiger und Yoga-Beginner), 18 Uhr bis 19.30 Uhr mit Jagbir Singh
Mittwochs, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr mit Karta Purkh Singh
Donnerstags  20 bis 21.30 Uhr mit Anja Escherich
Freitags, 9.30 Uhr bis 11 Uhr mit Eva

Freitags (für Einsteiger und Yoga-Beginner), 16 Uhr bis 17:30 Uhr mit Anna Manavdev Kaur


PILATES MEETS YOGA.

Barbara verbindet in dieser liebevoll gestalteten Stunde ein ganzheitliches Pilates Mattentraining mit Yogaelementen und einer erholsamen Tiefenentspannung. Gönne Dir diese wunderbare Zeit, um aktiv und entspannt in den Abend zu starten. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, komme einfach vorbei.

Donnerstags, 18:30 Uhr bis 19:30 mit Barbara


YOGA RUND UM DIE GEBURT

Unsere Schwangeren-Yogakurse und unsere Kurse für Rückbildung bieten Rückzugsorte, an denen du von Beginn an eine liebevolle Verbindung mit deinem Baby eingehst, dein Mutterwerden und Muttersein entdecken und stärken kannst.

Durch das Yoga erfährst du in dieser Zeit bessere Beweglichkeit, Entspannung sowie Zeit und Ruhe für dich selbst und dein Baby. Das Nanak Niwas bietet seit seiner Gründung im Jahr 1979 Schwangeren-Yoga und Rückbildungsyoga an. Unsere Lehrerinnen bilden sich stets weiter, leiten unter anderm die Ausbildung für Schwangeren Yoga in Hamburg und bieten selbst Fortbildungen im Bereich Yoga rund um die Geburt an.

Wir möchten, dass du dich rundum wohl bei uns fühlst - lass dich tragen von einer entspannten Atmosphäre und einem geschützten Raum für dich und dein Baby!

Dienstags, 9.30 bis 11.00 Uhr und 11.15 bis 12.30 Uhr mit Andrea


Einsteigerkurs

Unser Einsteigerkurs  gibt dir eine gute Basis für die offenen Yogakurse und macht Dich mit dem Grundwissen des Kundalini Yogas vertraut.

Nach den Aufwärmübungen lernst Du unterschiedliche Kriyas (Übungsreihen), verbunden mit bewusster Atemführung, kennen. Abschliessend folgt eine Tiefenentspannung.

Jede der Stunden ist einem anderen Thema gewidmet, dabei werden Übungsreihen ausgewählt, die besonders für Einsteiger*innen gut geeignet sind.
Es werden grundlegende Themen des Lebens wie Vertrauen, Leidenschaft, Wut, Liebe, Kommunikation, Intuition und der Verbindung von Körper und Geist behandelt.

NEUER KURS  18 Uhr bis 19:30 Uhr:  mit Jagbir Singh.  Ein Kurs, der Dich mit Kundalini Yoga vertraut macht oder Dein Wissen auffrischt.

NEUER KURS 16 Uhr bis 17:30 Uhr: mit Manavdev Kaur. Starte entspannt ins Wochenende.

Diese Kurse sind drop in Kurse, komm einfach vorbei.

Wir freuen uns auf Dich!


SADHANA

Ein klassisches Sadhana im Kundalini Yoga besteht aus der Rezitation eines spirituellen Textes, einer Übungsreihe, einer langen tiefen Entspannung und einer anschließenden einstündigen Gesangsmeditation mit unterschiedlichen Mantren.

Yogi Bhajan sagte über das Sadhana: "Sadhana gibt dir das, was du für deine geistige Ausdauer brauchst. Und Liebe ist das, was deine spirituelle Ausdauer inspiriert. Wenn du liebst, wirst du niemals aufgeben."

Komm vorbei und lass dich verzaubern von einer ganz besonderen Energie und Kraft – wir freuen uns auf dich!

Alle drei bis vier Wochen Sonntags mit Har Sangat Kaur von 6.00 bis 8.30 Uhr – ohne Anmeldung, Teilnahme kostenfrei.

Hier findest du unsere Sadhana-Termine 2019


Sanftes Yoga

 

Kundalini Yoga ist ein wunderbar geeignetes Mittel, um zufriedener, besser und gesünder leben zu können - und es kann auch sanft sein.
Beim Sanften Yoga  mittwochs vormittags werden achtsame dynamisches Anteile mit entspannenden Anteilen abgewechselt.  Auch Sanftes Yoga wirkt heilend, entspannend, meditativ und hat zwischendurch ebenfalls kräftigende und belebende Momente.
 

Dieser Kurs ist geeignet für Einsteiger und Geübte.

Mittwochs, 11:30 bis 12:30 Uhr mit Eva


meditation

Zweimal im Monat findet ein Meditationskurs statt. Gelange in dieser Stunde zu geistiger Ruhe und Entspannung und schenke Dir eine kleine Auszeit vom Alltag. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, wir nutzen jedes Mal ein anderes Mantra, oftmals begleitet von einem musikalischen Gast.

Der perfekte Abschluss des Tages so dass Du in eine erholsame Nacht gleiten kannst!

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, der Kurs findet auf Spendenbasis statt.

Mittwochs, 20 Uhr bis 21 Uhr


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Keep up and you will be kept up.
— Yogi Bhajan